テラヨガを地域の人たちのつながりの場に

<前編＞で「開かれたお寺にしたい」と語ってくれたのは、渋谷の道玄坂上から徒歩10分、目黒区青葉台にある大教寺の髙﨑哲堂ご住職。いつも人が集まり、開かれたお寺への第一歩として、9月中旬、お寺のご本堂でヨガクラス「テラヨガ大教寺」が始まりました。

夕方から開かれたクラスには、「テラヨガが近所にあったらいいなと思っていたら、すぐ近くで始まると知って喜んできました」というご近所の方々や「職場のお友達に誘われてきました」という方などが参加。中学3年生の女の子もお母さんと一緒に参加していました。

全員、お寺のご本堂でヨガをするのは初めてということで、広々として豪華なご本堂に感嘆の声をもらしつつ、少し緊張した面持ち。とはいえそんな緊張も最初のうちだけで、お互い初めましての皆様が、言葉を交わしていくうちにすぐに打ち解けていくのがわかりました。

こうやって地域の方々が、お寺や神社という場所に集い、つながりを作る場になることが、テラヨガの目的の一つでもあります。年齢も、性別も、体が硬いとか運動が苦手とかも関係なく、誰でもウエルカムですから、ぜひ、安心して足を運んでいただけますよ。

お寺でのヨガが素晴らしいのは、なんと言ってもご住職の法話を聞け機会があること。9月16日（土）のクラスでは、一般の家庭で生まれ育った髙﨑ご住職がお寺に入り、「仏教にはなんでいろんな宗派があるんだろう」と疑問を抱いたというお話から始まり、8万4000あると言われるお経のお話など、とてもわかりやすい言葉でお話くださいました。

お寺のご都合もあり、ご住職の法話を毎回聞くことができるわけではありませんが、普段なかなか聞くことのできない法話をお聞きできるのは本当に貴重な機会です。ぜひ、法話も楽しみにいらしてくださいね。

目を閉じて、呼吸へと意識を向けて

ご住職の法話の後は、講師へとバトンタッチ。ヨガとエクササイズの違いは？　ヨガの目的ってなんだろう、というお話をしたのち、目を閉じて呼吸を感じる時間へと入っていきました。

静かなお寺の空間で、自分の内側を感じる時間。もうこれだけで、大変贅沢な時間です。

日常生活では忙しなく動き、常にスマホに目をやってさまざまな情報に触れ続けている私たちですから、目を閉じて座るということが、最初は落ち着かないかもしれません。でも、だからこそ1週間に1度でもいいので、こうやって外側の情報から離れ、自分の内側と向き合う時間を作っていきたいですね。

呼吸を感じた後は、自分の肉体と向き合う時間へ。

普段使っていない部分を動かそうとすると、動きづらかったり、動かしたいのに全然動かなかったり、はたまた別の部分に力が入ってしまったり。自分の体なのに、思う通りに動かないことを体験していくことが、初めの一歩です。

ヨガが初めて、という方も、丁寧に体の動かし方を伝えてもらえるので安心。「体が硬くて〜」と言われる方も多いのですが、実は私たち、硬いのではなく、正しい体の使い方を知らないだけだったりするんです。

自分の体と向き合いながら、正しい使い方の練習をしていくうちに、いつの間にか腰痛や肩こりが治っていたり、通勤で階段を登脚が軽やかになっていたりという声はよく聞きますが、肉体だけではなく考え方や心持ちに変化が感じられるのもヨガだからこそ。出来事を前向きに捉えられるようになったり、新たなことにチャレンジし始めたりする姿もよく見られます。

クラスの最後には、体を仰向けで横たえるシャバーサナの時間。しっかり動いた後、天井の広いご本堂で横たわる時間は、まさに至福の時間です。

テラヨガ大教寺のクラスは、週末の夕方16時〜17時と、水曜日の19時〜20時。週末の夕方というリラックスできす時間も良いですが、夜のお寺もまた、雰囲気が最高です。

せっかくなので、夜のお寺にも足を運んでみてください。きっと、夜の眠りが深くなるはずです。

＜11月末まで、テラヨガフェスタも開催中！＞

さて、テラヨガ大教寺を主催しているのは、都内で約50カ所、全国で約250カ所のお寺や神社でヨガクラスを開講しているNPO法人VYS YOGI。講師は全員、インド人のヨガマスターである、マスター・スダカーから継続してヨガを学び続けている卒業生たちです。卒業生とはいうものの、一度資格を取って終わりではなく、その後もずっと継続して学んでいるので、ブラッシュアップし続けています。

テラヨガ大教寺のクラスを担当するのは、何を隠そう、シブヤ散歩新聞の副編集長/ライターでもある私、平地紘子。マスター・スダカーのもとで6年以上学び続けながら、虎ノ門、駒沢公園、田園調布、南品川、大森でもテラヨガを開講しており、10月14日には雪ヶ谷八幡神社でも新たに開講します。

そして11月末まで、都内のテラヨガでは「テラヨガ東京フェスタ」を開講中！
通常は販売していないお得なキャンペーンチケットの販売に加えて、
各お寺で、様々なイベントも開催中！

私が担当している、虎ノ門の光円寺（日比谷線・神谷町駅から歩いて3,4分）では、
11月19日(日)15:00-16:30　「知っておきたい！ お寺参りの御作法 と ヨガ」として、ヨガクラスの前に、テラヨガに参加するからこそ知っておきたい！お寺へお参りするときの御作法を、ご住職に教えていただきます。

来年には、大教寺でも楽しくためになるイベントを企画して参りますので、お楽しみに！

10月のテラヨガ大教寺は　10月14日（土）16:00-17:00からスタート。
ご住職とともに、お待ちしております。

【大教寺】
〒153-0042 東京都目黒区青葉台４丁目７−７
TEL:03-3465-2353

【テラヨガ大教寺】
https://www.vysyogi.org/テラヨガに参加する-1/東京/目黒区-大教寺/

公式LINE:https://lin.ee/TX0e2sH

平地紘子（ひらち・ひろこ）

シブヤ散歩新聞・副編集長。フリーライター／ヨガインストラクター。10年以上お堅い新聞記者だったのに、3年間のアメリカ生活でヨガインストラクターに転身。でもやっぱり、書くのも好き。かなり色黒なので「サーファー？」と聞かれるけれど、見かけ倒し。スッピンのまま自転車で中目黒界隈を駆け抜けているだけです。フィットネスやマッサージなど、体にいい情報をお伝えします！
yoga teacher HiRoko HiRachi　facebook