ここは森の中。
私は今、深い深い森の中にいる。
何年も前からこの森の中をさ迷い歩いている。
ここは、日本一たくさんの人が訪れるという森。
日本人の5人に1人がこの森を訪れ、そして抜け出せなくなっているという。
そう、ここは”眠れぬ森”。
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「夏帆さ～ん」
遠くから私を呼ぶ声が聞こえる。
その声が徐々に近づいてくる。
やがて私の目の前に現れたのは、眠れぬ森の貴公子と呼ばれる江川信吾さん。
眠れぬ森に迷い込んだ沢山の人達をその出口へと導いてくれる、伝説の睡眠コーチ。
「よかった。」
これでやっと私もこの森から抜け出すことができる。
私は江川さんと一緒に歩を進める。
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ということで、今回ご紹介しますかんばん息子さんは、
睡眠にお悩みの方と二人三脚でその改善に取り組んでいる
睡眠コーチの江川信吾さん。
製薬会社に勤務し、MR（医療情報担当者）として
医師に睡眠薬などの医薬品の情報を提供していた際に
睡眠についての大きな気づきを得たことがきっかけでこの道に。
今回はそんな江川信吾さん、そしてすやすやと快適に眠ることができる方法につきましてご紹介させて頂きます。
眠れない原因は〇〇の行動にある
睡眠を徹底改善
真夏の快眠法
ぐっすり眠れる”すやすやストレッチ”
煎美巡茶 SENBI JUNCHA ～すやすや茶～
江川信吾さんが開発に携わった漢方茶。
睡眠に良いといわれる様々な茶葉がブレンドされている。
【カモミール】
安眠効果があるとされクレオパトラも愛用していたといわれる。
アピゲニンにより脳内のGABA受容体と結合し神経系の活動を鎮めてくれる効果が期待できる。
【パッションフラワ ー】
精神を鎮める作用があるとされ不眠に有効といわれる。
【玄米】
香ばしい香りやギャバ 、テアニンはリラックス効果が期待できる。
緊張や不安、イライラ、憂鬱感などの精神状態を和らげてくれるといわれる。
【とうもろこし】
ナイアシンの作用でイライラや疲労感を軽減させ不眠症の予防に繋がるといわれる。
【あまちゃづる】
サポニンには神経的 興奮を鎮める作用があり精神的・肉体的ストレスを緩和する高価が期待できる。
【甜】
砂糖が入っているかのような甘みを感じ、味覚からのリラックス効果が期待できる。
【黒豆】
黒豆の成分に含まれるセロトニンは幸せホルモンとも呼ばれる神経伝達物質で
睡眠に影響するメラトニンの原料としても重要とされる。
Better Sleep.
≪オフィス≫
【住所】東京都港区南青山3-8-40 青山センタービル2F
【アクセス】東京メトロ銀座線『表参道駅』『外苑前駅』から徒歩5分
≪カウンセリングルーム≫
【住所】非公開 ※ご予約を頂きます際にお知らせ
【アクセス】東京メトロ千代田線『代々木公園駅』から徒歩3分
【E-mail】sleep@bettersleep.jp
【LINE】
Lib TrainingLab
江川信吾さんのプログラムで訪れるパーソナルジム。
元プロアスリートの細井良樹さんとともに開発した
睡眠改善に特化した独自メニューのトレーニングを受けることができる。
【URL】https://www.libtraininglab.com/
（左：細井 良樹さん、右：江川 信吾さん）
栗本 夏帆（くりもと・かほ）
鍼灸師／美容鍼灸師／温活士／スポーツトレーナー。絵画と犬とスポーツが大好き（ちなみにバスケは全国レベル(^^)）。表参道を中心に渋谷や周辺エリアを散歩しながら、そこで働くHappyな人たちをたくさん紹介していきます。
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