新緑がキラキラと光り輝く、お散歩には最高の季節になりましたね。

そして渋谷や原宿・表参道エリアなどではステキなお店が続々オープン、カフェでは新メニューの提供が目白押し！！

今度の週末には大好きなお友達と、大切なあの人と一緒にお出かけしたいな！とワクワクドキドキしている方も多いのでは？

でも、朝起きるとなんだか疲れがお顔に出ちゃってる、昨日沢山飲んじゃってお顔がパンパンっ！！

なんて事はないでしょうか？

そんな時にぜひお試しいただきたいのが『セルフ美容鍼』。

『美容鍼』は、専門の知識と技術を持つ「鍼灸師」の国家資格を持った人のみが行う事ができる施術ですが、『セルフ美容鍼』なら自分で簡単にできちゃいます。

今回は、「お顔のむくみスッキリケア」、「口角の引き上げ」、「ほうれい線のメンテナンス」の3つの方法をお教えします。

それでは早速実践してみましょう！

※セルフ美容鍼の作り方、使い方は＞＞こちら＜＜をご覧下さい。

【日常】スッキリ改善！むくみケア！！

なんだか顔がむくんでいる感じがする。お顔のラインをスッキリさせたい！！そんな時はこちらのツボを押してみましょう。

集毛鍼で優しく刺激します。
集毛鍼を両手に持ち、左右同時に行います。

『つまようじ』では・・各ツボを10回づつ優しくプッシュ

『めんぼう』では・・各ツボを約5秒間、優しくプッシュ

下の順番にツボを刺激していきます。
３セット行いましょう。

※目のまわりでは、目の中に入ってしまわないよう、目は閉じて行いましょう。

ツボの名前	ツボの位置
①夾承漿（きょうしょうしょう）	顎の中心よりやや外側
②頬車（きょうしゃ）	顎をかみしめた時に筋肉が盛り上がるところ
③巨髎（こりょう)	真っ直ぐ前を向いた時の瞳の真下で頬にある骨の下
④球後（きゅうご）	目尻の下でやや内側に行くとくぼみがあるところ
⑤攅竹（さんちく）	眉頭

※ツボの位置は多少ずれても問題はありませんので、「目の周りをぐるっと刺激していく」ぐらいの気持ちで気楽に行いましょう。

【デート前】ナチュラルな笑顔へ！口角の引き上げ！

大切なあの人と最高の笑顔で会いたい！そんな時にはこちらのツボを押しましょう。

集毛鍼で優しく刺激します。
集毛鍼を両手に持ち、左右同時に行います。

『つまようじ』では・・各ツボを10回づつ優しくプッシュ

『めんぼう』では・・各ツボを約5秒間、優しくプッシュ

下の順番にツボを刺激していきます。
３セット行いましょう。

ツボの名前	ツボの位置
①夾承漿（きょうしょうしょう）	顎の中心よりやや外側
②地倉（ちそう）	口角の外側
③巨髎（こりょう)	真っ直ぐ前を向いた時の瞳の真下で頬にある骨の下
④頬車（きょうしゃ）	かみしめた時に筋肉が盛り上がるところ
⑤下関（げかん）	耳たぶの前方でくぼんでいるところ
⑥太陽（たいよう）	こめかみにあるくぼみ

※ツボの位置は多少ずれても問題はありませんので、「目の周りをぐるっと刺激していく」ぐらいの気持ちで気楽に行いましょう。

【自宅】ほうれい線のメンテナンス

ほうれい線が気になってきた・・・。
薄くしたいな・・・。
そんな時にはこちらのツボ！！

集毛鍼で優しく刺激します。
集毛鍼を両手に持ち、左右同時に行います。

『つまようじ』では・・各ツボを10回づつ優しくプッシュ

『めんぼう』では・・各ツボを約5秒間、優しくプッシュ

下の順番にツボを刺激していきます。
３セット行いましょう。

ツボの名前	ツボの位置
①地倉（ちそう）	口角の外側
	※地倉～迎香は法令線にそって押しながら移動してください
②迎香（げいこう）	鼻のすぐわき
③巨髎（こりょう)	真っ直ぐ前を向いた時の瞳の真下で頬にある骨の下
④顴髎（けんりょう）	目尻の真下で頬にある骨の下

※ツボの位置は多少ずれても問題はありませんので、「目の周りをぐるっと刺激していく」ぐらいの気持ちで気楽に行いましょう。

いかがですか？
セルフ美容鍼。簡単でしょう♪

次回は、『セルフ美容鍼 実践編 【自宅】フェイスラインのたるみ解消ケア!!』をご紹介します。

お楽しみに！！

小川真由子（おがわ・まゆこ）

鍼灸師。医薬品登録販売者。表参道の鍼灸院「グラン治療院東京」の院長として鍼灸の施術を提供するかたわら、（社）日本鍼灸協会の代表理事として鍼灸の専門学校での技術指導やメディアへの情報提供を通して美と健康の啓蒙につとめています。東洋医学の知識を活かし、渋谷から美と健康の情報をお届けしていきます。
グラン治療院 ホームページ　グラン治療院 Facebookページ
グラン治療院 YouTubeチャンネル　　（社）日本鍼灸協会 ホームページ
（社）日本鍼灸協会 facebookページ