桜を見ながら歩いていると、新しいことを始めたくなりませんか？
わくわく、ウキウキして、気持ちが上がってきます♪
そんな中、参宮橋駅近くの立正寺で「テラヨガ」が始まると聞きつけ、3月28日（日）の初日、早速に足を運んでみました。
自然に自分と向かい合いたくなる場所
立正寺は、参宮橋駅から徒歩５分、代々木３丁目のバス停からはすぐのところにあります。雨上がりの午後３時前、お寺の前に着くと満開の桜が迎えてくれました。
初めてのことを始める時は、いつでも少し緊張があるものですが、お寺という場所にはそんな緊張も和らげてくれるような穏やかさと、誰でも受け入れてくれるような安心感があります。
ご本堂はキレイな建物の中の２階にありました。
こんなに素晴らしいご本堂でヨガをやらせていただけるだなんてとても貴重な経験。足を踏み入れただけで背筋がすっと伸び、静かに目を閉じて座りたくなるのはやはりお寺、そしてご本堂という神聖なる空間だからこそですね。
お寺と、ヨガ。
静かに自分と向き合うという意味でも、ものすごく自然な組み合わせだなと感じさせられます。
お寺とヨガとの共通点
今回は第１回目のクラスということで、吉崎長生ご住職による開講式から始まりました。
若い頃は商社勤めの経験もあるというご住職。お寺へ足を運んだり、お坊さんのお話を聞いたりということが日常ではなくなっている今だからこそ、地域の方々にお寺に来てもらう機会を増やすこと、そして地域のつながりを作っていくことに力を入れておられるそうです。
「お寺もヨガも、心を開き、体と心が寄り添い合って一つになるという点で共通している。ぜひ、皆様の心と体が一体となるように、心身ともに安納でありますように」とご祈願してくださいました。
参加者全員もご焼香。
ご焼香にあたってはご住職があらかじめ「私の所作を、変えずに、そのまま真似してください」とおっしゃっていたので、じっくりとその所作を見させて頂き、目に焼き付けさせて頂きました。
作法を変えずに真似することの意味とは
開講式に続き、いよいよヨガクラスの開講です。講師はムラヤマ美智子先生。お寺の近くのコミュニティスペース「Atlya参宮橋」でもヨガを教えている先生です。
笑顔もお話もとってもチャーミングな美智子先生。先程のご住職の「作法を変えずに真似して」というお話を引用しての
「正しく真似し、正しく伝えていかないと、伝言ゲームと同じようにいつの間にか別のものになってしまいます。ヨガも本来は、汗をかくためのものでもなく、ストレッチでもなく、自分の内側とつながるもの。ぜひ、自分の源とつながれるように、ヨガを体験していってください」
というお話が、とても印象に残りました。
ヨガも今はアレンジされたヨガがどんどん新しく生まれているけれど、だからこそ、源そのもののヨガが体験できるという美智子先生のクラスがますます楽しみになりました。
笑い声が絶えない楽しいクラスの後は、体も心もスッキリ！
目を閉じて、しばしの間呼吸へと自分の意識を向けていきます。
日常では常にあふれ情報が目や耳から飛び込んでくるので、意識はいつも外へとむいています。こうやって意識を内側へ向けようとしても、そもそも「何もしない」で座っていること自体が苦手な人も多いのではないでしょうか。
目を閉じた後は、いよいよ立ち上がって動きはじめます。まさに老若男女、さまざまな年齢の方々が来られていましたが、みんな一緒にやりますよ！
みちこさんの軽快な声かけのおかげで参加者もリラックスできたようで、始まった直後からあちこちで笑い声が起こっていました。とっても和やかな雰囲気です。
なんと、81歳の方も参加していましたが、元気に動く動く！ みちこ先生以外にアシスタントの先生もいて、一人一人丁寧に見てくれるから、初めての方も安心です。
そして、結構太ももが勝手にプルプルしてくる（笑）動きも入っていて、そのプルプルにつられるように、笑いもこみ上げてきます。
プルプルしている絶妙なタイミングで、美智子先生に「ダイエットしたいの？ なら、太もも大事よー♪」なんてこんな笑顔で言われたら、みんな、苦笑いしながらも頑張っちゃうしかないですよね。
途中「あらー 無理ー」なんて声が聞こえてきたり「明日筋肉痛だわー」と嬉しい！？悲鳴も上がったり、「靴下、脱いだほうがいい？ ペディキュアしてくれば良かった」というなんとも可愛らしい声が聞こえてきたり！
にぎやかで、楽しい！
新宿からすぐ、という都心にもかかわらず、ここに集っている人たちのほとんどがこの地域の人！というのもすごいことだなあ、としみじみ思いました。
換気のために開けている窓から入ってくる風がとても心地よく感じられます。この日はお昼ごろまで雨が降っていたので、しっとりした空気が体の中にも潤いを与えてくれているかのようです。
やり切った後の最後のおやすみの時間は、極上の心地よさ。
床の上にマットを敷いている時と畳の上とではその快適さが格段に違い、畳ってやっぱり素晴らしいなあと認識させられます。
起き上がった後の、みんなの笑顔がとても清々しかった！ 頑張った自分に拍手！
「今日、午前中にお花見に行って疲れてたのに、体が軽くなったわ♪」
「すっごく気持ち良かった♪」
参加者それぞれの感想は、まるで音符♪がついているかのように軽やかでした！
最後に再び、ご住職様からお言葉を頂きました。
「みんなが互いに励まし、支え合う社会にしていくという心持ちで生きていくために、しっかりと健康を維持していって下さい」
健康な社会は、まずは健康な体から。健康なくしては、何もできないですからね！
これからも毎回、クラスの前にご住職がお話をしてくださるそうです。これも、お寺でのヨガクラスだからこその醍醐味ですね♪
さて、立正寺での開催は日曜日と木曜日ですが、オンラインの開催もあるそうです。
「何事も始めるに遅すぎるということはありません。ヨガもそう。今日も20代から80代まで一緒に楽しんでいただけて最高です。ヨガのもたらす希望をあらためて感じました。
仏教とヨガ、インドと日本、深い智慧のご縁を今ここで時空を超えてみなさんと共有しそして実践できること、とてもありがたく思っています♡」
と、みちこ先生。
ぜひ皆様も、ご参加してみてくださいね！
■立正寺での開催
＜日曜日 15:00 – 16:10＞
4月25日 5月30日 6月27日
＜木曜日 10:30 – 11:40 ＞
4月8日 5月13日 6月10日 7月8日 8月5日
■オンライン開催
＜日曜日 15:00 – 16:00＞
4月18日 5月9日
＜木曜日 10:30 – 11:30＞
4月29日 5月20日
【クラス情報】
テラヨガ：https://www.vysyogi.org/テラヨガに参加する/関東/代々木-立正寺/
平地紘子（ひらち・ひろこ）
シブヤ散歩新聞・副編集長。フリーライター／ヨガインストラクター。10年以上お堅い新聞記者だったのに、3年間のアメリカ生活でヨガインストラクターに転身。でもやっぱり、書くのも好き。かなり色黒なので「サーファー？」と聞かれるけれど、見かけ倒し。スッピンのまま自転車で中目黒界隈を駆け抜けているだけです。ヨガウェアで魅せる筋肉美が最近のプチ自慢。フィットネスやマッサージなど、体にいい情報をお伝えします！
yoga teacher HiRoko HiRachi
